FeatherSticks · Ausrüstung
Trekkingstöcke richtig nutzen: Länge, Schlaufen, Technik und Tarp-Aufbau
Deine Stöcke sind vermutlich zu lang – und die Schlaufe sitzt falsch.
Kurz & knapp
- Längen-Regel
- Ellbogen in der Ebene etwa 90° (Faustregel)
- Am Hang
- Bergauf etwa 5–10 cm kürzer, bergab 5–10 cm länger
- Ideal für
- Abstiege, schwere Rucksäcke, Bäche, Tarp-Aufbau
- Du brauchst
- Ein Paar verstellbare Stöcke mit Schlaufen und Tellern
Das brauchst du
- Ein Paar verstellbare Trekkingstöcke mit Handschlaufen
- Gummipuffer für harte Wege und den Tarp-Aufbau
- Kleine Trekkingteller und Schneeteller für den Winter
- Farbiges Tape zum Markieren der Einstellungen (zugleich Reparaturtape)
- Ersatzspitze und Ersatzteller im Reparaturset
- Zwei Abspannleinen und Heringe für ein Tarp an Stöcken
Schritt für Schritt
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1 Länge einstellen: Ellbogen 90°
Aufrecht auf ebenem Boden stehen, Spitze neben dem Fuß, und so einstellen, dass der Unterarm etwa waagerecht ist und der Ellbogen im rechten Winkel steht.
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2 Hand von unten in die Schlaufe
Die Hand von unten durch die Schlaufe schieben und dann den Griff umfassen – die Schlaufe liegt unter der Handfläche und nimmt Druck auf.
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3 Gehen: Arm und Bein gegengleich
Links den Stock setzen, wenn der rechte Fuß nach vorn geht, und umgekehrt. Die Spitze landet etwa auf Höhe der Füße, leicht nach hinten geneigt.
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4 Bergauf kürzer, bergab länger
Für lange Anstiege beide Stöcke etwa 5–10 cm kürzen, für lange Abstiege etwa 5–10 cm verlängern.
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5 Bäche auf drei oder vier Beinen
Hüftgurt öffnen, gegen die Strömung schauen, Stöcke weit setzen und immer nur einen Stock oder einen Fuß bewegen.
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6 Im Lager das Tarp daran aufbauen
Beide Stöcke auf gleiche Länge stellen, an den Enden des Firsts aufstellen und jeden in Firstrichtung abspannen.
Häufige Fehler
- Stöcke zu lang eingestellt – die Schultern ziehen hoch, die Arme ermüden.
- Hand von oben in die Schlaufe – dann trägt sie nichts.
- Hände beim Kraxeln und in der Furt in den Schlaufen lassen.
- Ein Segment über die STOP-Marke hinausziehen.
- Sich bergab nach hinten auf die Stöcke lehnen.
- Gummipuffer auf nassem Fels und Eis drauflassen.
- Ein Tarp an Stöcken aufbauen, ohne sie in Firstrichtung abzuspannen.